Projeto Verão: Gordura acumulada

Olá meu amores! Continuando com o post relacionado ao projeto verão, hoje o nosso bate papo vai ser sobre gordura acumulada ou localizada. Já vou logo dizer que infelizmente sofro com isso, e me incomoda muitoooooooo essa gordurinha sobrando.

Sem contar amores, que essa gordura acumulada é muito prejudicial para nossa saúde podendo aumentar as chances de contrair doenças como: obesidade, doença cardiovascular e morte precoce, diabete e infarto. As medidas consideradas saudáveis para mulheres é uma cintura com menos de 88cm e para os homens o ideal é abaixo de 102cm para ser manter saudável .

Causas da gordura acumulada

Existem vários causadores do acumulo de gordura, entre ele estão o estresse, genética, alimentação desregular, faltas de exercícios físicos (que trabalhem as parte localizadas do corpo), noites de sono mal dormida (no mínimo todos nos temos que dormir 7 a 8 horas por dia).

Alimentos que causadores de gordura localizada

Açúcar

Se você gosta de um doce, então, saiba que o açúcar que você está ingerindo todos os dias vira em seu organismo energia de reserva e é depositada na região abdominal. Diminua a ingestão de que tenha na sua composição muito açúcar na composição como: achocolatados, sucos de caixinhas, sorvetes e entre outros.

Sal

Uma refeição com muito sal não é bom, favorece a retenção de liquido, o que fará você sentir uma sensação de inchaço.  Elimine salgadinhos industrializados e tende diminuir o sal de sua comida.

Bebidas alcoólicas

Se você não dispensa uma cervejinha com os amigos no final de semana, então, meus amores vocês vão sofre um pouquinho.  Por que o consumo desse tipo de bebida, não causa apenas gordura localizada na barriga, mais sim no corpo todo, desacelerando o metabolismo o que significa mesmo perca de peso.

Produtos industrializados

Amores, esse apenas uma recomendação evite ao máximo que você poder, eles são rico em tudo que pode  causar a gordura localizada. De preferencia aos produtos naturais ou que sejam integrais.

Então meus amores, espero que tenham gostado. Se gostou deixe seu comentário e curta o post isso me ajuda muita, um beijo!

 

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Um comentário sobre “Projeto Verão: Gordura acumulada

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